Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2018:
|
2013 kcal
|
Fat: 105.18g | Prot: 102.72g | Carbs: 165.68g.
Breakfast: Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Переяславль Плавленый Продукт, Соевый Соус, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная, Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Морковь, Цветная Капуста, Царь Хлебцы Ячменные, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Dinner: Макфа Макароны Отварные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриный Бульон или Консоме, Сырцееды Копченый Сыр, Еко Кабачковая Икра, Картофель, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Русскарт Кузя Лакомкин, Магнит Яблоко, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Сыр Голландский, Арахис, Тыквенные Семечки. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 10 minutes, Standing - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|