Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2018
|
77.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
1507 kcal
|
Fat: 69.65g | Prot: 102.65g | Carbs: 124.50g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Красные Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Изюмом, Банан, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Магнит Сыр Голландский 45%, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Aerobics - 40 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
o.sotrans's Weight History
|