Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
1952 kcal
|
Fat: 67.86g | Prot: 116.79g | Carbs: 212.95g.
Breakfast: Семейка Озби Баранка, Конти Белиссимо, Сгущенное Молоко, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе, Макдоналдс Сахар, Гарнец Мука Кукурузная, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Стожок Творог Классический 5%. Lunch: Цветная Капуста, Морковь, Лук, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная, Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Царь Хлебцы Ячменные. Dinner: Белый Хлеб, Яйцо Куриное, Каждый День Сардина Натуральная с Добавлением Масла, Еко Кабачковая Икра, Сыр Голландский, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Творог 5%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 20 minutes, Standing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|