Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
2038 kcal
|
Fat: 86.68g | Prot: 94.99g | Carbs: 217.12g.
Breakfast: Главпродукт Сгущённое Молоко, Гарнец Мука Кукурузная, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Вареное Яйцо, Молочная Благодать Снежок, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Еко Кабачковая Икра, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Скумбрия Запеченная, Картошка Печеная, Творог 5%, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Яйцо (Целое), Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Колбаса Варено-Копченая, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Провансаль ЕЖК Майонез, Огурец (с Кожурой), Крабовые Палочки, Яйцо Куриное, Капуста, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная. Snacks/Other: Молоко Отборное 3,2%, кофе, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, КДВ Нижний Тагил Ярче, Lorenz Pomsticks. more...
|
|
1786 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 35 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Cooking - 10 minutes, Sitting - 4 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|