|
Bab nya kurang lancar, nggak puasa krn lg M, sering tidur siang krn lemes, kurang minum, makan mie 3x dlm seminggu, aktif bergerak dan aktif olahraga
|
82 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
1576 kcal
|
Fat: 38.54g | Prot: 55.10g | Carbs: 249.35g.
Breakfast: Es Teh, Rendang, Hati Sapi, Tempe Orek, Telur Asin, Nasi Putih, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kartika Sari Pisang Bolen, Rendang, Hati Sapi, Rawon, Nasi Putih. Dinner: Lalapan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Sambal Goreng, Es Teh Tawar, Gulai Daging Sapi, Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Other: Udang Goreng, Pisang, Kue Bolu, Beng-Beng Beng Beng, Indomart Kripik Singkong Pedas. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|