Qual dieta pretende fazer?
01 Nov 18 by member: Pristig
|
[1/11 07:19] Drica Lanches 🌭🍔🍟🤯: Almoço Arroz integral feijão 2 ovo cozido broculis
Cafe da tarde 4 morangos grandes 2 ovos cozidos barrinha de cereal.
Cafe da noite kk morango iogurte banana aveia chia farinha de banana .
Janta shak
[1/11 07:28] Drica Lanches 🌭🍔🍟🤯: Almoço Arroz integral 3 colher broculis 2 ovo cozido 2 coxinhas da asa
Cafe da tarde 2 ovo 4 morango 1 potinho de iogurte
Shak
[1/11 07:36] Drica Lanches 🌭🍔🍟🤯: Almoço 2 pedaço de peixe
Arroz integral
2 ovo cozido
Cafe da tarde 1 ovo cozido 4 morangos
Barrinha de cereal
Panqueca de aveia com pasta de amendoim e morangos
E dormir
[1/11 07:42] Drica Lanches 🌭🍔🍟🤯: Almoço frango arroz integral broculis pimentão 2 ovo cozido
Cafe da tarde 6 morangos 1 ovo cozido 1 quiwi
Cafe da tarde morango banana chia iogurte aveia farinha de banana 2 amexa
Shak
[1/11 07:46] Drica Lanches 🌭🍔🍟🤯: Almoço 2 p2dacos peixe 2 ovo cozido cenoura arroz integral
Cafe da tarde Ovo cozido 2 quiwi
Pra treino semente de girassol chia morango banana iogurte
Shak
[1/11 07:48] Drica Lanches 🌭🍔🍟🤯: Almoço Arroz integral 2 ovo cozido broculis cenoura peito de frango
Cafe da tarde 1 ovo cozido morangos
Cafe da tarde umas uvas
Shak
Se não entender alguma coisa me chama no whats que tenho um grupo te explico certinho .
048998071410
01 Nov 18 by member: drica tavares
|
7 kilos cetogenica mais rapido nos primeiros 15 de inducao vc ja vai ter perdido 7 kilos facil sem passar fome comendo muito. 7 kilos moleza
02 Nov 18 by member: Erick Ricardo
|
diminua carbo e retire açúcar e comidas industrializada
02 Nov 18 by member: fabiana amaral
|
Perdi 7 kg em 22 dias só tirando carboidratos(comendo alimentos com menos carboidrato possível) Eliminei massa e açúcar da minha vida...Comendo mais proteínas,frutas e verduras
02 Nov 18 by member: IngrityValeria
|
Na dieta que eu faço como muitos ovos, frango, carne vermelha magra, queijo branco, banana, abacaxi, verduras, batata doce (ou farinha de batata doce se vc não gostar da batata doce in natura) café, leite. Com isso perdi 12 kg já, me adaptei bem e não posso fome! Ah e substitui o óleo comum por óleo de girassol e azeite de oliva.
02 Nov 18 by member: Dianara Martins
|
Obrigada gente !
vou optar pela proteína♡
02 Nov 18 by member: Beeh Maariz
|
Tenho um link com 400 receitas tops ajuda de mais na dieta se você quiser e quem quiser tmb me manda mensagem lá no Facebook: Leonardo whitehead
02 Nov 18 by member: leowhite
|
02 Nov 18 by member: Beeh Maariz
|
Erick Ricardo quero fazer cetogenica n sei como começar....pode me ajudar
04 Nov 18 by member: MimaGuedes2007
|
@MimaGuedes2007 coma todas as gorduras animais que quiser , queijos o mais gordo possivel , Cafe e chas so com adoçante ( cuidado adoçante sem sorbitol) tomate so 3 dia pequeno cebola muito pouco , limao so 1 dia / nao consuma oleaginosas nem abacate , pode atrapalhar o emagrecimento , depois de um tempo voc eusa eles
04 Nov 18 by member: Erick Ricardo
|
@MimaGuedes2007 esqueci coco tambem nao e bom usar no inicio da cetogenica mesmo sendo super baixo em carboidrato , eles tem frutose e muitas calorias como abacate , Frutose e anti-cetose deixe para usar em manutencao de peso (coco abacate e oleaginosas que tem carboidratos e muitas calorias vindo de gordura) use no inicio so chia e linhaça dourada que os carboidratos sao negativos e sao as unicas gorduras 100% antiflamatoria
04 Nov 18 by member: Erick Ricardo
|