|
Взвесилась - расстроилась! Как же так, соблюдаю режим, соль тоже исключила полностью , питаюсь белками и привес!😥
Но потом вспомнила, что делала замеры.....
Итог:
ОГ 102
ОТ 92
ОБ 115
Минус 2 см в талии и бедрах! Грудь пока на месте 😂
|
94.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 37.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
1740 kcal
|
Fat: 84.25g | Prot: 179.44g | Carbs: 57.99g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Курица (Кожа не Съедена), Nutiva Семена Чиа, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Lunch: Кофе Латте, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Чумак Томатная Паста 25%, Творог 18%. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
срочно поднимайте калории! у вас их ужасно мало!
31 Oct 18 by member: Про100Алла
|
ale21691507, я пытаюсь, но я эти дни хочу посидеть чисто на белках, и не могу так много есть 😥
31 Oct 18 by member: ar4i_a
|
Пищевой стресс. И этим всё сказано. Подняли в организме уровень картизола и адреналина, и ни есть ни худеть. Переходите на разумность и сейчас , какао себе на МОЛОКЕ сварили, выпили. Витамины ввели, ночью спать 8-9 часов и есть по часам. ХошЬ-нехошЬ но норму съесть обязаны. Стресс как рукой снимет и есть будете нормально. Ешьте сколько ФС насчитал. Он всегда правее Ваших подружек ))))
31 Oct 18 by member: knopockalv
|
Белковая диета приводит к запорам. Может все лишние кг там?
31 Oct 18 by member: Stinkersgirl
|
knopockalv, я буду стараться все делать правильно, спасибо) а не может fs сильно большую норму сделать ?
31 Oct 18 by member: ar4i_a
|
Stinkersgirl, я знаю, но с этим пока проблем нет)))))))
31 Oct 18 by member: ar4i_a
|
ФС считает среднюю норму, даже чуть заниженную. Он даёт уже дефицит, поэтому ешьте и не сомневайтесь. Организм нельзя загонять в стресс, он обижается и сопротивляется, надо всё делать как надо )))
31 Oct 18 by member: knopockalv
|
knopockalv, я буду знать!) Спасибо 🤗
31 Oct 18 by member: ar4i_a
|
Я раньше тоже не знала как норму добрать, иногда просто не лезет больше, особенно если ешь рыбу, калории экономятся. Я добираю орехами, семя льна, клетчатка яблочная в кефир и туда же замороженные перетертые ягоды, отруби кругляшками, не в труху смоленные, с медом, какао стала пить, шоколад горький. В холода на ура чай со специями, имбирь, корица, гвоздика, черный перец, лимон и мед. Такими вкусняшками добирается легко. и лезет, поверьте мне. Еще курага и чернослив. Стала кексики печь, с сухофруктами, орехами, ягодами, овощные.
31 Oct 18 by member: barsicc
|
Рыба рыбе рознь. Я, например, люблю сёмгу и скумбрию. Очень рекомендую! Поднимайте РСК и кушайте на здоровье!
31 Oct 18 by member: Про100Алла
|
тоже думала, что фс завышает норму, мне насчитал 1800, но сейчас ем 2050 и это еще дефицит.
31 Oct 18 by member: 8800775
|
ем 1000 калл в день и за две недели привес в 1.5 кг
31 Oct 18 by member: Бегемошка.
|
31 Oct 18 by member: Бегемошка.
|
Соль нужна Вашему организму - натрий и калий влияют на работу сердца. Кто Вам сказал что надо исключить соль? Врач? Только врач назначает диеты такого рода.
31 Oct 18 by member: knopockalv
|
knopockalv, соль давно мне эндокринолог сказал убрать, у меня после родов ужасные отёки..... Врач сказала, что соль есть в продуктах своя, организму этого хватает!))))))
31 Oct 18 by member: ar4i_a
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|