Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
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71.9 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2018:
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1136 kcal
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Fat: 44.30g | Prot: 119.63g | Carbs: 56.48g.
Breakfast: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Café, Jussara Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante. Lunch: Subway Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, Sadia Filé de Peito. Dinner: Tirolez Queijo Minas Frescal, Vigor Requeijão Light, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado em Pó, Jussara Leite Desnatado, Café, Zero-Cal Adoçante. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Jussara Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Canela, Royal Fermento em Pó Químico, Tal e Qual Adoçante. more...
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1892 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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