|
Стыдно признаться 😦расслабилась я... и работаю над собой совсем "млявинько". Конечно, приобретенные привычки правильного питания за три месяца все таки спасают меня от набора веса. Он очень медленно ползет таки вниз... Но с такой скоростью, что это нельзя назвать очевидным результатом, тем более чтобы гордиться собой. За три месяца 101,8 - 96,5 =5,3кг. Купила фитнес браслет, купила весы , которые определяют многие параметры - вес, костную, мышечную массу, жир, основной метаболизм, количество воды в организме.... В общем вооружена не по детски. Но старания мои похожи на затухающий огонь. .. Там поленилась, там согрешила... Наверное пора получать пендели. Кстати, мои весы мне говорят : ваш стандартный основной метаболизм -1801Ккал, но мой фактический метаболизм 1473Ккал. Я человек с таким метаболизмом быстро набираю вес, поэтому рекомендовано после еды больше двигаться. Вобщем для меня эти цифры не совсем понятны (только понимаю что это плохой результат и надо двигаться). Может кто прокоментирует насчет этого метаболизма, кто в теме. Сколько же мне калорий лучше кушать... совсем запуталась🙌
|
96.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1249 kcal
|
Fat: 60.91g | Prot: 73.99g | Carbs: 109.82g.
Breakfast: Овсяноблин с Сыром. Lunch: Пшеница Твердых Сортов, Зеленый Перец, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Капуста Тушеная. Dinner: Квашеная Капуста, Нототения, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Яблоко Антоновка. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
при весе в 100 кг на поддержку органов за сутки уходит 2000+ калл если весь день лежать
30 Oct 18 by member: Vandergert
|
Нужно не сдаваться,не останавливаться на середине дороги.Я б сказала,что лучше отказаться от сладкого (тортики,печенье,конфеты,шоколад) и это уже даст результат. Ещё кофе и чай без сахара,я уже 3 года так пью. Со временем привыкаешь.И если,например,добился результата,нужно не расслабляться,а ещё эго закрепить...Чтобы потом не возвращаться к нему больше)) И сила воли-это главное.
30 Oct 18 by member: Іраїда
|
поблажки надо делать. лучше скинуть 5 потом 2 набрать потом снова 5 скинуть. нельзя долго мучать отрицательными калл
30 Oct 18 by member: Vandergert
|
Не кто не мешает, кушать каждых 2 часа допустим по 200 калл) и ты всегда будешь чуток голодный после приема пищи ) ну каждому свое.
30 Oct 18 by member: Vandergert
|
Я же не спорю, каждому свое. Вам больше такое подходит Кому то может даже подойти с утра 1500 калл а потом 5 раз по 1 яблочку.
30 Oct 18 by member: Vandergert
|
есть несколько ,,ключей" для похудения. нужно выбрать себе тот, который более комфортный, так не сорвешся.
я разгоняю метаболизм.
ем 3-4 раза в день, но по многу, чтоб быть сытой, но при этом сложится в свою норму КБЖУ.
мой завтрак может быть от 300 до 900 ккал. а норма моя для похудения на данном этапе 1900+ ккал
30 Oct 18 by member: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Paulina08082018's Weight History
|