|
😻😻😻 habe 3x überprüft, aber scheint zu stimmen. Da hat sich das Frieren gelohnt. 😂
|
95.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 32.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
939 kcal
|
Fat: 42.91g | Prot: 92.23g | Carbs: 41.31g.
Breakfast: Eiweißbrot, Harzinger Proteinkäse, Kirschtomaten, Spiegelei ohne Fett. Lunch: Gelbe Paprika, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Kirschtomaten, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren. Dinner: Seeberger Cashewkerne, Pekannüsse, Paranüsse, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Kattus Schwarze Oliven Entsteint, Citrovin Bio-Limette, Kirschtomaten, Mitakos Griechischer Schafskäse Leicht, REWE Romana Salatherzen, Löwensenf Extra, Olivenöl, Kikkoman Sojasoße, Gelbe Paprika, Radieschen, Gurke (mit Schale). more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|