kinanthi athaillah's Journal, 29 Oct 18

sehari minim gerak bdan stgah jam lah bs merefres pikiran dan bdan ya,tapi ap daya kl udh kerjaan bnyak udh cape duluan ujung e mager

63.5 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

553 kcal

Fat: 26.63g | Prot: 25.29g | Carbs: 54.70g.   Breakfast: Kacang Hijau, Telur Rebus. Lunch: Es Kelapa Muda, Santan, Telur Rebus. Dinner: Nasi Putih, Telur Rebus. more...

1602 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...