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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen schönen Freitag, möge die Arbeitszeit schnell vergehen 🙋🥛🍵☕ Ich starte heute mit einem neuen Trainingsplan ... und bin mal gespannt, ob ich das alles so hinkriege 😏
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98.6 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2018:
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990 kcal
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Fat: 28.25g | Prot: 85.71g | Carbs: 101.25g.
Breakfast: Harzbube Stangenkäse, K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Hofmaier Katenschinken Gewürfelt, Albio Reiswaffeln mit Hirse & Mais, Gurke (mit Schale), Radieschen, Aldi Paprika, REWE Alpenvesper, Bärenmarke Die Leichte 4, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Lunch: Bautz'ner Knoblauchsauce, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Radieschen, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Eisbergsalat, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse. Dinner: Radieschen, Kohlrabi, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Alpenvesper, Hofmaier Katenschinken Gewürfelt, Body & Fit Eiklar, Ei, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser. Snacks/Other: Meßmer Nanaminze, Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. more...
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1869 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 7 minutes, Google Fit - 22 hours and 53 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
Viel Spaß beim Training 🏋🏼♀️🙋🏼♀️
26 Oct 18 by member: streetstylez
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Dankeschön! Hab es ganz gut hingekriegt, war aber hinterher auch ganz schön geschafft. Als wenn ich zum ersten Mal im Studio gewesen wäre 😊
26 Oct 18 by member: phideta
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Wünsch dir viel erfolg und jedesmal training wird es besser. Und solltest du es anschließend nicht mehr merken wird es zeit die Gewicht zu erhöhen.
26 Oct 18 by member: dgw1969
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Vielen Dank! Ja, ich weiß. Die ersten 10 Wochen Fitnessstudio habe ich schon hinter mir. Jetzt gab's einen neuen Trainingsplan, komplett neue Übungen, total andere Bewegungsabläufe ... Das ist die ersten paar Mal harte Arbeit für mich, weil ich mich da voll auf meine Beine konzentrieren muss. Die machen sonst, was sie wollen 😕
26 Oct 18 by member: phideta
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Klingt sehr ambitioniert. 👍🏻
26 Oct 18 by member: Kol.IbrI
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Bin voll motiviert. Hab heute zwar Muskelkater, aber besser, als gar nix spüren (... und ich weiß wovon ich rede).
27 Oct 18 by member: phideta
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