Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2018:
|
1890 kcal
|
Fat: 61.06g | Prot: 114.69g | Carbs: 213.89g.
Breakfast: Молочная Благодать Снежок, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Куриные Бедра, Соевый Соус, Ашан Сыр Российский 50%, Картофель Отварной, Окей Хлеб Пшеничный, Яйцо Куриное. Dinner: Куриный Бульон или Консоме, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Ашан Сыр Российский 50%, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Соевый Соус. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Дыня Торпеда, Тыквенные Семечки, Арахис. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Housework - 15 minutes, Standing - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|