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Sou Alexsandra estou fazendo reeducação alimentar ,acredito ser o ideal porque apesar da aparente demora para emagrecer, ela ensina a comer de forma correta, diminuindo o risco do efeito sanfona, que é comum em dietas muito restritivas.,três meses de dieta e segundo dia de aplicativo.
Menos 15 kilos ,ainda falta muito ,mas não preocupo-me com o tempo,hoje me sinto mais saudável mais feliz.
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87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2018:
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1229 kcal
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Fat: 53.78g | Prot: 123.86g | Carbs: 62.97g.
Pre-Breakfast: Chá Verde. Breakfast: Fiambre Fumado (Cozido), Leite de Amêndoas, Café Expresso, Nature Foods Manteiga Ghee Biológica , Figos, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Queijo de Cabra, Abacate, Cem Porcento Farinha de Amêndoa , Ovo. Lunch: Gallo Azeite Virgem Extra, Mostarda Dijon, Pasta de Queijo, Atum, Konjac. Dinner: Alpro Leite de Amêndoas , Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Other: Scitec Nutrition Collagen Liquid , Quaker Aveia em Flocos Finos , Danone Light & Free Coco , Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Biscoitos Integrais com Sementes de Chia, Lipton Chá Detox. more...
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steady weight
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