|
17,7 ж, 56,5в, 42,8м, 15,1к, 2764кк
|
74.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2018:
|
1970 kcal
|
Fat: 112.50g | Prot: 115.82g | Carbs: 133.28g.
Breakfast: Карат Творог Зерненый 4%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Своя Компания Суп-Пюре Картофельный с Беконом, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки. Dinner: Апельсин, Конина, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Пятерочка Сливы, Красные Помидоры, Киви, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Миндаль. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Running - 10/kph - 21 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|