Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2018:
|
1890 kcal
|
Fat: 92.86g | Prot: 102.86g | Carbs: 161.14g.
Breakfast: Молочная Благодать Топленое Молоко, Творог 5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Царь Хлебцы Ячменные, Окей Хлеб Пшеничный, Верес Икра Грибная, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Сердце Куриное, Картофель Отварной. Dinner: Пшеничный Хлеб, Соевый Соус, Ашан Сыр Российский 50%, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Дыня Торпеда, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Тыквенные Семечки, Арахис. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Standing - 10 minutes, Housework - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|