|
setelah stay 2 mingguan:'(
|
74 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
788 kcal
|
Fat: 10.87g | Prot: 28.60g | Carbs: 151.93g.
Breakfast: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi, Buah Pir. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Untuk buah buahan itu malam saja,,kalo untuk sarapan makan lauk yang di rumah saja porsi nya sedikit aja tp jangan pake nasi
24 Oct 18 by member: srirahayusekararum
|
Yah kalo aku lauk nya yg ada di rumah aja,,kalo ada nya teri sambal yah makan aja,,,intinya diet jangan terlalu di bawa ribet dan jangan terlalu berfikir dgn membatasi makanan itu cepet kuruss,,engga ,,,kebetulan aku perawat jadi diet aku biasa saja gak terlalu membatasi makanan,,hanya saja aku cma sama sekali ga nyemil dan minum es
24 Oct 18 by member: srirahayusekararum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
srirahayusekararum's Weight History
|