Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2018
|
57.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
1196 kcal
|
Fat: 28.04g | Prot: 79.07g | Carbs: 156.03g.
Breakfast: Акконд Добрянка, Mollis Моментальная Каша 4 Злака Тропические Фрукты, Льняные Семена, Чай. Lunch: Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Суп из Куриной Грудки с Капустой и Яйцом, Смак Хлеб Кайзер. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Чай. more...
|
|
2050 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|