Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
114.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
2390 kcal
|
Fat: 68.84g | Prot: 161.93g | Carbs: 276.09g.
Breakfast: Suodatinkahvi. Lunch: Rainbow Riisikakku, HK Keittokinkku, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Punasipuli, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Salaatti, Paprika, Tomaatit. Dinner: Valkoinen Riisi, Fresh Kanan Rintafilee Salaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Punasipuli, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Salaatti, Paprika, Tomaatit. Snacks/Other: Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Rainbow Kinuskikastike, Rainbow Suolapähkinä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Jogurtti Mansikka-Banaani, Pågen Gifflar Korvapuusti, Kotimaista Rasvaton Maito, Crownfield Special Flakes Classic, Rainbow Digestive Täysjyvä. more...
|
|
3243 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sinttu781's Weight History
|