Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
60.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1878 kcal
|
Fat: 84.40g | Prot: 112.75g | Carbs: 169.69g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Хлебпром Слойка с Вишней, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Переяславль Дружба, Царь Хлебцы Ячменные, Рис Вареный, Свинина Запеченая, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Сладкий Красный Перец, Увелка Перловка. Dinner: Свинина Тушеная, Сердце Куриное, Картофель Отварной, Творог 5%, Молочная Благодать Снежок. Snacks/Other: Дыня Торпеда. more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 16 hours, Standing - 20 minutes, Housework - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|