|
Minggu ini hanya turun 100 gram 😂 Alhamdulillah syukuri berapapun hasilnya, nikmati prosesnya, pelajari sll ilmunya.. semoga semakin sehat Aamiin 😍
|
66.6 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1280 kcal
|
Fat: 35.27g | Prot: 93.99g | Carbs: 162.73g.
Breakfast: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Ikan Asin, Finna Sambal Terasi Uleg, Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Tempe Orek, Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Nasi Putih. Dinner: Petai, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kangkung. Snacks/Other: Gula Merah, Kelapa, Singkong. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|