Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
70.4 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
1598 kcal
|
Fat: 68.66g | Prot: 101.25g | Carbs: 154.59g.
Breakfast: Яблоко, Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Грецкие Орехи. Lunch: Простоквашино Кефир 3,2%, Макароны из Цельной Пшеницы, Салат из курицы с цв капустой, Перекресток Зеленый Сыр Витязь 40%. Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Малина, Фермер-Центр.Рф Творог 5%. Snacks/Other: Сырники в Духовке, Малина, Любятово Печенье Топленое Молоко, Кефир 2,5%, Сладкий Красный Перец, Молоко (Цельное Молоко). more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadika1992's Weight History
|