Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
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72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2018:
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2644 kcal
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Fat: 100.62g | Prot: 175.51g | Carbs: 220.51g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート おにぎり とり五目, ファミリーマート コッペパン たまご. Lunch: 牛肉, テーブルマーク 肉うどん, 肉まん. Dinner: マグロの刺身, 鶏のもも肉, クリームシチュー, 日本酒. Snacks/Other: クルミ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2590 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 19 hours and 5 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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