Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1812 kcal
|
Fat: 85.47g | Prot: 109.02g | Carbs: 152.65g.
Breakfast: Арахис, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Батон Нарезной, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Ростик'c - KFC Соус Чесночный, Соевый Соус, Кухмастер Кетчуп Шашлычный, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Запеченный Картофель, Сладкий Красный Перец, Мясновъ Котлета Куриная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Макфа Вареные Макароны. Dinner: Каждый День Суп Гороховый с Копченостями, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Морковь, Творог 5%, Молочная Благодать Снежок. Snacks/Other: Помидоры, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 30 minutes, Housework - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Standing - 40 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|