|
На самом деле вес был уже почти 50. День рождения мужа и поездка к родственникам не прошли просто так (тем более,что мама работает в пекарне). Оторвалась от души😋 Пересчитала свой РСК с 1200-1300 на 1550ккал, с учетом ГВ и тренировками 3 раза в неделю. Пока мне так комфортно и вес потихонечку идет вниз.
|
48.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
1384 kcal
|
Fat: 54.06g | Prot: 106.92g | Carbs: 113.83g.
Breakfast: Кабачковые оладьи, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Сырники из дом. творога, Благодар Арахисовая Паста Шоколадная с Какао, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Хлебпром Хлеб Бородинский. Lunch: Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачковые оладьи. Dinner: Ратибор Варенье Клубничное, Куриные Грудки (Запеченые), Домик в деревне Творог 5,5%, Глубинка Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Джаз Арахис Жареный Соленый, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос, Свитлогорье Творожные Палочки Глазированные с Какао. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|