Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
71 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
2257 kcal
|
Fat: 178.46g | Prot: 116.29g | Carbs: 45.52g.
Breakfast: Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Orzechy Włoskie, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Oliwa z Oliwek, Czosnek w Proszku, Valio Masło Niesolone, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Duda Kiełbasa Jałowcowa. Lunch: Karkówka Smażona, Rzodkiewka, Kapuśniak, Orzechy Włoskie, Madej Wróbel Kiełbasa z Szynki, Musztarda Przysmak Słowacji, Frytki, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Jajko Sadzone, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, 7 min (classic) - 7 minutes, 7 min (brzuch) - 7 minutes, Driving - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 46 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|