Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
76.7 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1458 kcal
|
Fat: 57.63g | Prot: 113.29g | Carbs: 137.65g.
Breakfast: Uvas, Pasta de Amendoim, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café. Lunch: Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Matte Leão Chá Limão Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Matte Leão Chá Limão Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Atlhetica Best Whey Maracujá Mousse, Nutrata Whey Grego Cheesecake Chocolate, Q-Vita Farinha de Maracujá, Farelo de Aveia, Iogurte de Kefir, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramousim's Weight History
|