Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
58.7 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1630 kcal
|
Fat: 66.67g | Prot: 77.62g | Carbs: 180.90g.
Breakfast: Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Woda z Cytryną, Chleb Żytni, Kawa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mlekpol Ser Salami, Czerwona Papryka, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Jajko na Twardo, Pomidory. Lunch: Szpinak, Hortex Warzywa na Patelnię, Świeży Makaron (Ugotowany). Dinner: Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Ser Gouda lub Edamski, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Pasztet Pieczony, Chleb Żytni. Snacks/Other: Jabłko. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 7 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
corin1960's Weight History
|