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아침 운동후 헬스장 체중계 56.4
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56.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2018:
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1410 kcal
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Fat: 63.06g | Prot: 86.50g | Carbs: 129.44g.
Breakfast: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), CU 고소한 참치마요 김밥, 홍시, 롯데 바질페스토, 혼합 곡물빵, 삶은 계란, 서울우유 저지방우유, 프렌치카페 루카스나인 라떼, 익힌 브로콜리 (생야채), 양배추찜, 바나나. Lunch: 방울 토마토, 삶은 계란. Dinner: 닭꼬치, 반죽없이 튀긴 닭고기 날개 (껍질먹음), 직화구이 또는 일반구이 한 닭고기 드럼스틱, 피칸 너트, 누티바 치아씨드, 다논 액티비아 0% 플레인, 닭가슴살. Snacks/Other: 정관장 에브리타임. more...
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steady weight
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