Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2018
|
64.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2018:
|
1015 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 50.71g | Carbs: 101.01g.
Breakfast: Кукуруза Вареная, ВкусВилл Кефир 1%, Льняное Масло, Льняные Семена. Lunch: Магнит Хурма, Магнит Слива, Зеленые Оливки, Шефмаркет Греческая Мусака с Баклажанами и Картофелем. Dinner: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, ВкусВилл Житный Хлеб , Запеченный или Жареный Тунец, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Магнит Слива. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aptekabut's Weight History
|