|
Скажите пожалуйста, знающие люди. Если у меня на медленную потерю веса стоит 2200, а на поддержку-2500, это мне поднимать до 2200? А дефицит как делать? От 2200 отнять 10-15%? И скажите, если мне на 2200 будет худеться, нужно делать дефицит?
|
63.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
2371 kcal
|
Fat: 117.82g | Prot: 67.32g | Carbs: 278.32g.
Breakfast: Мёд, Яблочный Пирог, Чай, Гречка Отварная, Салат Оливье. Lunch: Мандарины, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Сельдь Соленая, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре. Dinner: Конфеты Желе, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кулиничи Батон Нарезной, Салат Оливье, Сахар, Чай, Яблочный Пирог. more...
|
Losing 7 kg a Week
|