Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2018
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
2804 kcal
|
Fat: 95.16g | Prot: 138.22g | Carbs: 345.49g.
Breakfast: Pirkka Saksanpähkinä, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Keitetty Kananmuna, Mandariini, Ingman Rasvaton 0,5% Luonnonjogurtti, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Becel Kevyt Kasvirasvalevite, Ruisrouhe, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Kuoreton Kurpitsansiemen, Chia-Siemen, soijarouhe, Pellavansiemen, punaiset linssit, purukumi. Dinner: Pirkka Fettucine Täysjyvä Tuorepasta, Rainbow Tonnikala Salsa Verde, Felix Luomu Tomaattiketchup, Pirjon Pakari Täysjyväkauraleipä, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Snacks/Other: Pehmoinen Kamomillajogurtti (Arla), Oululainen Hapankorppu, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Becel Kevyt Kasvirasvalevite, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Kermajuusto 17%, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
3238 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours, Crosstrainer - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 25 minutes, Gym - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|