Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
|
51.8 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
1480 kcal
|
Fat: 37.65g | Prot: 114.82g | Carbs: 183.33g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bombbar Арахисовая Паста, Магнит Банан, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Цветная Капуста на Пару, Шпинат, Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Цветная Капуста на Пару, Печень Куриная Жареная, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Мандарины, Сливы, Магнит Банан, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 11/kph - 3 minutes, Running - 10/kph - 3 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|