Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
61.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1806 kcal
|
Fat: 70.35g | Prot: 107.41g | Carbs: 189.58g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Магнит Яблоко, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Царь Хлебцы с Чесноком, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Соленые Огурцы с Укропом, Яйцо Куриное, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка Вареная, Минтай. Dinner: Белебеевский Сыр Белебеевский, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Настюша Лаваш Армянский, Оливье без Майонеза, Макфа Макароны Отварные, Минтай Запечённый, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Провансаль ЕЖК Майонез, Хреновина. Snacks/Other: Правильное Решение Пастила с Ароматом Ванили, Арахис. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Standing - 15 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 7 hours, Desk Work - 8 hours, Housework - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|