Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
78.2 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1953 kcal
|
Fat: 114.31g | Prot: 86.03g | Carbs: 147.07g.
Breakfast: Тёрн, Сливочное Масло, Льняное Масло, Спирулина, Царь Хлопья 4 Злака, Цельное Молоко. Lunch: Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: ВкусВилл Сало Белорусское, Heinz Горчица Французская, Тёрн, Груша, Яйцо Всмятку, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Billa Сушки Простые, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Мёд, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3202 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours and 12 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 6 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|