|
Я не худею , занимаюсь с тренером и делаю красивое тело 😌
|
51.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1802 kcal
|
Fat: 79.16g | Prot: 123.07g | Carbs: 162.99g.
Breakfast: Орехи Кешью, Щедрые Хлебцы Бородинские, Чурчхела, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Спартак Шоколад Горький 56%, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Valio Молоко 0%. Lunch: Помидоры, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Басмати. Dinner: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яблоко Желтое. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 34 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|