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Urlaub vorbei.... Ab heute geht es wieder konsequent weiter.
Seit einem Jahr dümpelt das Gewicht so vor sich hin. OK... Ich hab nichts im Durchschnitt zugenommen.. Aber es wäre schon schön dieses Jahr die 74 zu erreichen. Der Plan... Mindestens 3 mal wöchentlich etwas sportives und die Kalorien sollten unter 1400 bleiben..
So sollte es doch wohl klappen.. Oder? Gibt es noch Tipps?
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79.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2018:
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1477 kcal
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Fat: 69.10g | Prot: 73.24g | Carbs: 142.19g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Schwarzbrot, Milch 1,5%. Lunch: Grüne Oliven, Gemischter Salat mit Dressing, Italienisches Salatdressing. Dinner: Ritter Sport Schokowürfel, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Pizzabrötchen, Blumenkohl, Kartoffeln, Maggi Sauce zu Rinderbraten, Metzger Rinderbraten Mager. Snacks/Other: MAOAM Kaubonbon, Duplo Duplo, Ferrero Rocher. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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