Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2018
|
71 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
2166 kcal
|
Fat: 154.86g | Prot: 108.15g | Carbs: 94.05g.
Breakfast: Kawa, Rzodkiewka, Pomidory, Pudliszki Ketchup Pikantny, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Musztarda Przysmak Słowacji, Sokołów Kiełbasa Wiejska. Lunch: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Trec M-C-T GOLD, Kawa, Gruszki, Śmietana, Maliny. Dinner: Rosół z Kury/Kurczaka, Orzechy Włoskie, Koperek, Oliwa z Oliwek, Śmietana, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, King Oscar Filety z Makreli w Oleju. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
7 min (brzuch) - 7 minutes, 7 min (classic) - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|