Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2018
|
51.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1312 kcal
|
Fat: 40.42g | Prot: 110.73g | Carbs: 134.42g.
Breakfast: Судак Отварной, Твердый Тофу , Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Груша. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Карп, Редис, Помидоры. Dinner: Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Судак Отварной, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис. Snacks/Other: Красное Яблоко, Груша, Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Aerobics - 1 hour, Running - 11/kph - 4 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|