|
Guten Morgen Ihr Lieben! Ich hab's gestern ein bisschen übertrieben ... Schwimmbad und Studio waren zu viel ... aber hängenlassen ist heute nicht ... muss mit den Jungs gleich zu 3 Ärzten, dann noch was einkaufen und zwischendurch die Geburtstagstorte fürs Wochenende zusammenbasteln ... Euch wünsche ich einen entspannteren Freitag 😉🙋
|
102.2 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1183 kcal
|
Fat: 45.91g | Prot: 83.83g | Carbs: 105.49g.
Breakfast: Wendl Roggenbrötchen, Gurke (mit Schale), Ei, Butter, Kaffee, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Lunch: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Magerquark, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Burger Knäckebrot Urtyp, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Bärenmarke Die Leichte 4, Aldi Süssli, Tassimo Café Crema. Dinner: Schnittlauch, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Body & Fit Eiklar, Ei, REWE Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|