Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
78 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
1604 kcal
|
Fat: 72.87g | Prot: 119.81g | Carbs: 121.53g.
Breakfast: Спирулина, Сливочное Масло, Льняное Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Царь Хлопья 4 Злака. Lunch: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Помидоры. Dinner: Яблоко, Скумбрия Холодного Копчения, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная, Сметана, Борщ. Snacks/Other: Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Жирные Сливки, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. more...
|
|
2821 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|