Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
61.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
1792 kcal
|
Fat: 76.27g | Prot: 100.71g | Carbs: 174.39g.
Breakfast: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Магнит Яблоко, Пермская Кондитерская Фабрика Трюфелька Белая, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макфа Макароны Отварные, Царь Хлебцы с Чесноком, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский. Dinner: Лаваш, Сельдь Соленая, Творог 5%, Пирожок с Капустой, Огурец (с Кожурой), Перекресток Рис с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Lay's Чипсы, Тыквенные Семечки. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Housework - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|