|
Привет всем)) помогите советами по питанию) цифра на весах меня устраивает)) я сейчас занимаюсь фитнесом дома и хочу контролировать бжу) по постам здесь я поняла, что низкоуглеводка - это не дело)) и надо найти более разумный подход к питанию. Если что кушать я люблю))) помогите статейками и литературой плиз) всем хорошего дня!
|
52.3 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2018:
|
1792 kcal
|
Fat: 55.17g | Prot: 77.91g | Carbs: 146.80g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Филе Вареное, Nordic Гречневые Хлопья, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Вологодское Лето Йогурт Черника, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin. Dinner: Морковь по-Корейски, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Миндаль, Lay's Чипсы, Bacardi Oakheart . more...
|
|
344 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Сначала прочитала: «Помогите стейками» лол 😅
02 Oct 18 by member: mariam.nef
|
Ахахахах)))) когда еда мерещится везде)))
02 Oct 18 by member: Блька
|
В инстаграме Артем Бразговский
02 Oct 18 by member: Vera_fit
|
02 Oct 18 by member: lily2003@
|
02 Oct 18 by member: Ledi007007
|
Как вы задрали со своим Бразговским, такое ощущение, что тупо пушеры какие то в каментах. Девушка, почитайте про систему IIFYM. Это нормальная, сбалансированная система. И, если очень интересует тема тренинга и правильногопитания, знаменитого и уважаемого на весь мир Лайла Макдоналда, его что нибудь. Ну и на ютуб канале Бориса Цацулина на многие вопросы найдете ответы.
02 Oct 18 by member: CoachCockroach
|
Зожник и Знаток Не. Ну и Бразговский для настроения и профилактики приступов ПП.РПП.))
02 Oct 18 by member: mmaya08
|
Да, у Цацулина действительно очень грамотный контент. Развенчивает многие мифы.
И чем же плоха низкоуглеводка?
02 Oct 18 by member: 010200
|
"Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела" Майкл Меттьюс
02 Oct 18 by member: svetlanka477
|
CoachCockroach, чем вам Бразговский не угодил? ПП-головного мозга и прочие подобные загоны он лечит на ура.
02 Oct 18 by member: Vera_fit
|
Нормальный Бразговский, это вы с ним как ненормальные толпами носитесь)))
02 Oct 18 by member: CoachCockroach
|
02 Oct 18 by member: NataSekret
|
у меня есть бесплатный чат в Ватсапп по теме ПП, СПОРТА.
очень много полезной информации.
дружный коллектив.
если желаете добавлю.
пишите мне 89248482086
02 Oct 18 by member: ИРИНА Яковлева 30
|
Всем большое спасибо за советы!☺️
03 Oct 18 by member: Блька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|