Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2018
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64.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2018:
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1927 kcal
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Fat: 49.57g | Prot: 177.12g | Carbs: 149.84g.
Breakfast: ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, はちみつ. Dinner: レバー, ビール, ごま油, キャベツ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, エノキ, カキ, 甘エビ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , チヂミ, 牛タン, 馬刺, マッコリ. Snacks/Other: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA. more...
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2160 kcal
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Exercise:
Sauna - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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