Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
|
60.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
1771 kcal
|
Fat: 56.78g | Prot: 119.48g | Carbs: 193.36g.
Breakfast: Персики, Пятерочка Яблоко Красное, Вкус Детства Пастила, Молочная Благодать Топленое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Северная Гавань Крабовые Палочки, Красная Цена Колбаса Классическая, Соевый Соус, Сыр Голландский, Запеченный Картофель, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Царь Хлебцы Ячменные. Dinner: Макдоналдс Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриный Бульон или Консоме, Магнит Морковь Вареная, Болгарский Перец, Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные), Ого Отруби Ржаные, Гороховый Суп, Молочная Благодать Снежок, Националь Кокосовая Стружка, Молочная Благодать Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Алыча, Lorenz Saltletts, Арахис. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Housework - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|