Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
|
78 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
1834 kcal
|
Fat: 85.85g | Prot: 106.73g | Carbs: 125.83g.
Breakfast: Царь Хлопья 4 Злака, Сливы, Спирулина, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Льняное Масло. Lunch: Виноград, Коньяк, Филе Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Руккола. Dinner: Сметана, Сахар, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Азбука Вкуса Запеканка Картофельная с Мясом. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Жирные Сливки, Сахар, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2583 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|