Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2018
|
57.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2018:
|
1383 kcal
|
Fat: 42.53g | Prot: 120.41g | Carbs: 131.34g.
Breakfast: Смак Хлеб Таежный, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Чай. Lunch: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Мистраль Булгур. Dinner: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 5%. Snacks/Other: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Assortel Кукуруза Сахарная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Домик в деревне Молоко 3,5%, Крекеры, Зеленое Яблоко, Чай. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour and 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|