Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2018
|
57 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2018:
|
1464 kcal
|
Fat: 58.94g | Prot: 74.07g | Carbs: 165.76g.
Breakfast: Kırmızı Mercimek Çorbası. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Tatlı Salatalık Turşusu, Sarı Tatlı Mısır, Makarna, Yoğurt. Dinner: Fırında Patates, Fırında Mücver, Makarna veya Makarna Salatası. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nescafe Sade, Ülker Piko, Nescafe Sade. more...
|
|
1414 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drkorkmaz9's Weight History
|