|
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК? Питаюсь по своей норме, 12 000 шагов в день + тренировка и бег! Что за хрень?! Я устала 😣
|
71 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
1675 kcal
|
Fat: 53.14g | Prot: 76.02g | Carbs: 237.56g.
Breakfast: Банан, Домик в деревне Сливки 10%, Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Lactica Греческий Йогурт, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. Lunch: Шампиньоны, Лакомо Сливки 10%, Кудесница Мука Овсяная, Куриное Филе, Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Сливки 10%, Мистраль Кускус. Dinner: Бургер Кинг Мороженое Рожок, Груша, Ростагроэкспорт Мацони. Snacks/Other: Lactica Греческий Йогурт, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Мёд, Домик в деревне Сливки 10%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический, ВкусВилл Мини-Морковь, Груша. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
а какая у вас норма питания?
24 Sep 18 by member: VS_model
|
Бжу пересмотрите. У вас белка меньше гр на кг веса. Жиров мало. Углей перебор
24 Sep 18 by member: lena707
|
24 Sep 18 by member: Violetta6276
|
Плато? Организм адаптировался под нагрузки и питание начал запасать. Качать его менять питание, тренеровки...
24 Sep 18 by member: Lubota
|
Хорошо, начну прямо сегодня. Спасибо 🤗
24 Sep 18 by member: Violetta6276
|
А объёмы контролируете? может у вас привес за счёт наращивания мышечной массы? ведь мышцы тяжелее, чем жир. такое бывает, объёмы уходят а вес наоборот слегка растёт.
24 Sep 18 by member: merkel2000
|
Перестаньте взвешиваться каждый день...
Самое лучшее решение - раз в месяц вставать на весы и снимать замеры.
25 Sep 18 by member: NastyaNenssy
|
Если вы долго в дефиците, поднимитесь на поддержку, отдохните. А потом по новой и всё уйдёт.
25 Sep 18 by member: Ninel.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Violetta6276's Weight History
|