Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2018
|
78.3 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
1609 kcal
|
Fat: 67.49g | Prot: 109.48g | Carbs: 142.43g.
Breakfast: Цельное Молоко, Сливочное Масло, Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Сливы, Макфа Крупа Манная. Lunch: Кабачок, Руккола, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Филе Индейки. Dinner: Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Яблоко, Лук, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Billa Сушки Простые, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Жирные Сливки, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. more...
|
|
2757 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|